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社交情绪学习:不只是孩子的专利

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听听对温迪·特纳的采访:

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我永远不会忘记那一天,一个红色的橡胶手镯是我最重要的配件。在开始我们早上的例行公事后,我在教室里遇到了一个愤怒的同事。我们开始进行一场激烈的对话——就在我的学生面前。我知道这很糟糕。我知道我的学生们在看着我,我知道我必须尽快把我的社交情感之家整顿好!

几分钟后,我们结束了谈话,但问题还没有解决。当我关上门的时候,我没有回去参加晨会。我不能,不是因为我当时的情绪。我真的不会教书。于是我走向一个小篮子,里面有红、绿、黄三色的橡胶手镯。我们每天早上都戴上它,不用言语来分享我们的感受。我脱下了绿色的,戴上了红色的,20双学生的眼睛盯着我的灵魂。我只是告诉我的学生我需要冷静下来,然后走到我们的呼吸桶或冷却区域,在他们继续的时候深呼吸几分钟。

然后,我能够以更高效的情绪状态返回我的学生和我的工作。我在同样的情况下模仿了我想要的事情。我后来意识到这一刻是一个令人难以置信的礼物,有机会向我的学生展示如何在意外出现时处理困难的情绪。这是我建模自我意识和实践成人社会情感学习的机会。

社会性学习:它在今天的教育中无处不在。从Twitter聊天到专业发展再到团队会议,SEL以不同的方式被广泛讨论、辩论和拥抱(没有双关语的意思)。在我看来,确实如此:社交情绪学习是学业成就的关键;它是成为一个成功的人的艺术;它是学习的基础。我不相信任何一个学生如果不首先接触和释放他们完整的社会情感自我,就能获得和释放他们全部的学术潜力。

那么SEL到底是什么呢?CASEL美国学术、社会和情绪学习协作组织(Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning)将SEL定义为“儿童和成人如何学习理解和管理情绪,设定目标,对他人表示同情,建立积极的关系,并做出负责任的决定”。自我意识、自我管理、社会意识、人际关系技巧和负责任的决策。下面的图表很好地说明了这一点。

教授和发展这些能力最有效的方法是什么?许多人担心在教授SEL的时间内建立,也对如何做感到困惑。我们需要一个课程集吗?我们是否需要SEL技能块?也许吧。但我觉得更好的答案就在眼前。更好的答案是我们它从建立我们希望学生每天都具备的能力模型开始。这意味着深入审视我们自己,确定我们擅长什么,我们需要做什么,并在我们的学生眼前投入工作。

在我们的学生面前做这种工作不适合胆小的人,但这难道不合理吗?如果我们自己都没有真正做到,我们怎么能要求我们的学生有一个成长的心态,或者使用同理心,与同龄人相处呢?为了真正的发芽和成长,SEL的概念必须嵌入我们教室的墙壁以及我们日常学习经验的结构中。我们以身作则,为成功和挑战时刻树立榜样。

一个很好的开始是看每一个能力,非常非常诚实地了解我们在每一个能力上的情况,然后找到方法以我们最好的能力为它们树立榜样。

能力1:自我意识

这一切都是关于设定目标,了解你所拥有的优势和劣势,并培养一种成长心态。为了给你的学生树立榜样,与他们分享你正在努力的目标,你的实现目标的计划,以及你在这个过程中遇到的困难。

我在很多事情上都很擅长,但我的厨艺很差。知道这一点后,我经常尝试做成功的食物,以增强我的信心,并向我的学生和家人表明,我可以也愿意尝试。我丈夫是个很棒的厨师,这也于事无补。

去年,我的教室通过一种叫做Empatico在这个过程中,我们了解了尼日利亚文化。我们发现的一个很酷的事实是,他们早餐吃一个叫Akara的豆饼。我的同学马上问我们是否可以尝试一下。没问题,我说。只是我得自己做。

回到家后,我决定为我的学生做这些食物。坦白地说,我家里所有的做饭都是我丈夫做的。事实证明,泡豆、削皮,然后炸蛋糕实在是太费劲了。它们并不完美,但我能做到。我拍下了这个过程的照片和视频,并与全班同必威体育西汉姆学分享。当学生们尝试时,他们为阿卡拉和我欢呼。幸福的深浪侵袭了我的灵魂。我和我的孩子们分享了我的恐惧,展示了我的决心,想出了一个新的计划,并完成了它。然后我将最终成果分享给我关心的人:我的学生。他们告诉我他们是多么为我感到骄傲。 I will not forget that moment.

多年来,我分享过半程马拉松的训练计划,对大型演讲和演讲感到紧张,对给女儿编辫子缺乏信心。这有助于学生们把我看作是一个人,同时也为我的自我意识和接受新体验的能力树立了榜样。我每年都会布置几次关于成长心态的家庭作业,让学生们选择一项新的技能来学习。在一个星期的时间里,他们记录他们的时间在新技能和他们的结果。这让他们能够实践我给他们展示的东西。

自我意识的另一个重要组成部分是培养积极的态度。我用“重构思维”作为在任何困难中找到积极或好的东西的方法。重构并不意味着我们减少或忽略困难的东西。相反,我们用另一种方式来看待事情,认为它不是那么糟糕。每周我都会和同学们分享一些我正在经历的困难,然后我重新定义它。对我来说,其中一个困难就是和家人打乒乓球。我们有两个青少年。每个人都很擅长,我很烂。当我经常在游戏中受挫时,我必须努力控制自己的情绪,有时还会被喜怒无常的青少年无情地嘲笑。所以我继续打得更好。 I reframe the experience as time spent with my kids and active time and access my growth mindset around ping pong skills. It’s a win and I am getting better!

与我的学生一起,我们通过社区建设圈,我们看看情景,学生提供围绕重新制作的想法。对于努力迷重的学生来说,他们仍然听到其他人的想法如何在他们发展这种技能时进行。与任何其他技能一样,练习建立能力,我可以看到学生在全年里变得更好。

能力2:自我管理

自我管理就是我们管理情绪的能力,简单明了。当我们在日常生活中经历愤怒、挫折或紧张时,我们如何保持冷静并恢复?我们的模型。

尽管我用心良久,但在课堂上,我并不是每时每刻都保持冷静和稳定。这是正常的,所以我特意向我的学生展示如何应对这些有时很困难的情绪。当我需要的时候,我会为我无法保持自律而道歉,尤其是如果这导致了大喊大叫。

在我之前共享的例子中,我有身体标志出现,表明我会失去它!热量爬上我的身体,我的耳朵变红了,我的脸颊开始抽搐,一个经典的标志,我即将真正沮丧。当我改变手镯然后冷静下来时,我真的不得不等到我的内部体温下来,我停止摇晃,红色留下了我的脸。

识别身体进入压力模式的生理信号是非常重要的。然后,当我们看到迹象时,我们可以考虑我们需要做什么来避免熔解。加州大学洛杉矶分校医学院精神病学临床教授丹·西格尔(Dan Siegel)说正念意识研究中心在加州大学洛杉矶分校,他使用大脑的手模型提供了监测这种变化的具体方法。握紧的拳头代表一种调节情绪的状态,而张开的拳头则表明当我们变得调节失调时会发生什么。学会注意这些标志是非常有价值的,所以你可以努力回到一个受监管的州。这个视频很好地解释了“楼上的学习大脑”和“楼下的翻盖大脑”的概念。

作为Kristin Souers和Pete Hall的培训师培养弹性学习者我把这个概念教给成年人,这样我们就可以把它带给我们的孩子,并帮助支持积极的情绪管理。

我会很诚实。我为那天在学生面前的表现感到无比自豪。这是一个值得教育的时刻。这是现实生活的课程。它不在课程计划中,但我们都知道,一些最不可思议和最有价值的课程是没有剧本的,没有计划的,打断了我们想要做的事情。但我们必须看到它们,拥抱它们,爱它们的本来面目:宝贵的人生教训和一个真正模仿SEL的机会。

能力3:社会意识

这种能力是关于同情和欣赏多样性,人们和观点的差异。如果我们能为我们的学生塑造它的机会,他们又会更好地变得更好。

在我教书生涯的第七天,我的一个学生的母亲死于癌症。我回家就哭了。我很害怕如何支持这个学生以及他的其他同学。我教二年级,所以对失去亲人和父母分离的恐惧是非常强烈的。当我的学生和他的家人外出时,我们举行了几次班会,来表达我们的恐惧,并讨论如何同情他人。当那个学生回来的时候,我的同学们看到我在他回到学校的日常生活时运用了同理心。

几年后,一个以前的学生出现在我的房间里,穿着同样的衣服整整三天,每天晚上都睡在沙发上,疲惫不堪。我让他睡在教室后面,这样我们就可以去一个学习的地方。我的学生看到了,他们明白了,从他身上跨过,把他们的外套和背包放好。当我看到学生在走廊或课间挣扎时,我问他们我能如何帮助他们,他们需要什么。我对老师也这样做,所有这些都是在我的学生面前。

最近,我们吃苹果当零食。额外的钱很快就有人认领了,但有一个男孩要求再多一些;我不得不告诉他,他们都走了。另一个学生拿出剪刀,把他那袋苹果剪成两半,和男孩分享。这就是行动中的同理心。当我们真实地模拟同理心时,它就开始显现了。

我房间里有个同理心测量仪,孩子们可以用它来衡量我们作为一个群体的位置。有一个圆形的磁铁,你可以在上面滑动。每天早上,我把它放在写着“只关注自己”的区域的中心,孩子们会根据他们的感觉和看到别人说什么和做什么,把它稍微或很多地移到一边。例如,如果有人在伙伴或集体活动中感到沮丧和哭泣,而其他学生安慰他或她,有人会把它滑到橙色的一边。如果有人伤害了你,事情就会朝着相反的方向发展。

你也可以选择教学来建立这种能力,就像我们在尼日利亚与教室建立的伙伴关系。支持同理心建设的各种文献是提高社会意识的另一种方法(试试这个社会正义书单在这里)。

能力4:关系技能

这种能力是基于我们与他人相处和建立联系的能力。CASEL告诉我们,它包括合作、协商冲突和沟通技巧。虽然和和你一样的人一起玩很容易,分享你的观点,但我认为在我的学校里要经常和尽可能多的人交谈和联系。我们的学校社区很大,有很多观点不同的人。我确保我的学生看到我与保管人、食堂员工、家长、导师、其他老师、建筑机械师、来自区办公室的访客以及来自其他年级和教室的学生尽可能多地进行积极和富有成效的对话。

当我们在教室里吃完早餐后,我们的管理员进来换早上的垃圾时,我们说早上好我问她她的宝贝女儿过得怎么样,而不是每天悄无声息地让她偷偷溜进溜出我们的房间。当团队成员为我们安排实地考察或特别活动时,我们都会真诚地感谢他们。去年,在经历了一段艰难时期后,我们给我们的一位学生主任写了感谢信,巩固了我们与他的牢固关系,并对他每天所做的一切表示感谢。当我们在学校里旅行时,我遇到一些需要和我交流的学生,有时是为了赞美他们,有时是为了引导他们,我总是先用握手和微笑向他们介绍我自己。我赞美周围的头发、鞋子和想法。我们寻找联系,然后为人们做些好事。

我之前提到的那个老师冲进我的房间大喊大叫的例子就是成功解决冲突的一个很好的例子。我和老师从这次事件中恢复过来,继续作为尊敬的同事。这是与我们周围的人建立牢固关系的工作。它是每天的小时刻和手势。它吞下无用的评论和刻薄的评论。它是注意而不是评判。这真的很难。这种工作没有什么魔力,而是一种持续不断的努力的愿望,这种努力产生了重要的、工作和持久的个人和职业关系。当然,我们必须确保我们的学生看到我们每天都这样做。建立关系是建立在倾听和联系的基础上的。这篇文章是我见过的最好的关于如何在各个年龄段建立联系的书之一。这是一个很棒的视频,由孩子们制作,关于如何倾听:

另一个支持人际关系技巧的有效方法是参与团队合作。当一个团队围绕着一个项目聚集在一起,特别是一个服务项目或一个会让其他人受益的项目,回报是令人难以置信的。人们形成了一种使命感,作为一个更大的单位,并享受这样一个项目可以产生的良好感觉,因为他们产生了积极的影响。这也加强了我们与社会和整个世界的关系。

我是一个全球研究员团队的成员,致力于为我们的学生带来关于建立全球竞争力和社会公益的想法。我与我的学生分享这种团队合作,然后以同样的方式与特纳团队(我们班的昵称)一起创造行动。考虑的一些想法包括建立一个学校花园,支持当地的动物收容所,围绕帮助环境规划和执行一个社区活动,以及为有需要的人收集物品。在过去,我们已经说服我们的地区营养领导将送早餐从一次性塑料袋改为可重复使用的塑料球童。

联合国可持续发展目标(United Nations Sustainable Development Goals)是此类项目的一个重要框架。这些目标概述了世界上17个重大问题;学生们可以团结起来,在当地针对任何这些目标采取行动,产生积极的影响。另一个好处吗?这项工作与现实世界的联系和影响是高度吸引人的,可以补充任何核心课程。看看下面的图表点击这里了解更多。

能力5:负责任的决策

这种能力的增长集中在我们在解决问题和应对生活中的日常挑战时做出正确选择的能力。我所拥有的发展这种能力并与他人分享的最有力的工具是我的个人反思。

大约一年前,我做了一些非常糟糕的决定,违背了我所支持的一切。当我们的管理团队在面临替代品短缺的情况下向老师求助时,我是不乐于助人、粗鲁、刻薄和消极的。我本来有机会帮忙的,但我把它搞砸了,而其他人却在主动出击。我违背了我每天努力树立的自我形象;一个积极、乐于助人、足够坚强去做困难事情的人。当我分析情况并回顾我的决策过程时,我意识到我没有做一件关键的事情。我忽视了对我们的管理团队的同情。在一个繁忙的早晨,他们试图解决一个问题。我只考虑我自己的看法,不考虑别人的看法。我意识到这一点是回顾过去,而不是展望未来。

培养这种能力的关键是创造时间和空间,以便从过去的失败中学习。这真的很难。我是这样做的:早起,静静地坐着,在与他人交谈、查看社交媒体或回复邮件之前,反思前一天和前一天的事情。我是一个早起的人,所以这对我来说是可行的,但每个人都可以在一个适合自己的地方找到自己的空间。淋浴间,汽车里,厨房里,日记里,或者音乐里。

此时此刻,我们必须记住在准备行动时要问几个问题。其中一些是:我真正想做的是什么?这是有帮助吗?这是必要的吗?当你从事较长的团队项目时,你有充裕的计划和时间,我们可以添加:这可行吗?有更好的方法吗?这在道德上是否合理、合乎道德、安全?在检查点建立问题和行动后的反思有助于做出更负责任的决策。当我们冲动的时候,我们常常会后悔自己的行为。故意提问可以让事情慢下来。

对于孩子,我使用一个叫做“停止”的协议。思考。决定。用于日常生活和常见问题。课堂上简单的视觉效果是一种简单而有帮助的提醒。每周举办社区建设圈,让学生们分享一次他们做出的糟糕决定,以及下次如何做得更好,有助于保持这些理想的前沿和中心。

我真的相信,在我们的课堂上,最能支持SEL的人就是我们自己。它只是。每年开学的第一周,我都会向我的学生展示一个名为“如何成为一个伟大的人”的演讲(你可以访问它)在这里)。我知道绝对没有办法,我可以期待我的学生在其中拥抱它的想法,而不是以一种非常可见的方式。

我最喜欢的一个引号是来自以色列的儿童心理学家Haim Ginott的知名人士,距离逝世。他说“我来到了令人恐惧的结论,即我是课堂上的决定性元素。这是我的个人方法,创造了气候。这是我的日常心情,让天气变得。“我们是天气。

只要用心、专注、实践、努力,我们就能在课堂上创造更好的氛围,当我们追求社会情感的卓越,把这些能力作为真实的、原始的、完整的人来拥抱,并在沿途向我们的学生展示如何做到这一点。我们不需要每天的课程或时间,而是希望和能力将SEL嵌入我们课堂的每一个角落和缝隙,通过真正的人性,承诺做得更好,并在此过程中分享我们的工作。

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23日评论

  1. 这是一个很重要的职位,对我这个老师来说是很自由的。我们中学有咨询小组,我们经常讨论SEL策略。我们拥有多么强大的工具啊,就在我们的指尖,可以简单地模拟我们自己的成长和过程。我创建了一些SEL提示让中学生回答(在我的TPT商店),但是,经过思考,也许更好的方法是让我作为老师和我的学生一起回答这些提示。

    • 你好,奥利维亚-谢谢你的友好的话语和评论!我认为这是一个很棒的想法,你可以自己为你的学生设置提示,然后你可以分享你的想法,并向他们展示这个过程是什么样子的。然后,你也会展示出你人性的一面,并在你们所有人之间建立更强的联系和纽带。万岁!

      • 嗨Wendy!我为塞尔专家为国际教育的非营利性工作,我发现了您在教师指导方面的令人难以置信的重要帖子,其中许多人要求自己的自我照顾和他们的支持策略学生在Covid时。我围绕着教师镜像精确的SEL战略的原则设计了指导,他们与学生一起使用,所以我很激烈地发现你的帖子中非常前提!我很乐意听到你在帖子中提到的全球研究员的更多信息,所以如果您可以通过电子邮件向我讨论更多,我会如此感激!Thank you so much for all you do and are Take care and stay safe!

  2. 作为AHA!,a non-profit that brings SEL to teens, families, and educators, I’ve read a LOT on this topic, and this is one of the best articles on SEL I’ve read! It’s engaging & packed with actionable info. I am curious about how the author is navigating the shift to online learning. Thank you!

    • 非常感谢,Melissa - 这很高兴!我们将伸向温迪,所以她可以回复你。

    • 你好Melissa -非常感谢你阅读这篇文章,感谢你的祝福!向在线学习的转变是一场冒险。我和一个很棒的团队一起工作,所以我们一起计划,确保我们每天都把社区建设和SEL签到计划中。这周我们增加了一项大脑休息活动。我们需要使用一些好的在线资源(Epic, Dreambox math, Youcubed at Home, math Mashup, Digital Readworks, John Spencer和choice boards)进行阅读和数学活动。我们知道家庭承受着巨大的压力和压力,这是一场危机,所以我们努力通过它展现出很多的恩典、鼓励、支持和同情。总的来说,我认为我们做得很好。如果你有任何问题或者我可以以任何方式支持你,请让我知道!再次感谢你。

  3. 朱莉 说:

    谢谢你这个美妙的帖子和伟大的资源。在过去的4年里,我一直在使用SEL课程(活页夹,工作表,视频),但这一点已经被推动了我的时间和时间再次,“我必须必威体育西汉姆练习我讲道的东西,或者这一切都不毫无意义。”HAIM GINOTT报价是我再次回归时间和时间的。我做了这篇文章中提到的许多事情(每周早上会议,承认学校界的所有成员,分享我的身体在克服情绪时所拥有的身体反应),但总有改善余地。我爱你的同情计,肯定可以在课堂上培养更多。关于如何成为一个好的倾听者的视频是我的第四年级学生的发现,我期待着在我们返回课堂学习期间在光荣的时间内展示它。我还想今年与学生一起使用服务项目,但我们最可能在今年剩下的时间远程学习。有关将服务学习融入远程学习的方法的任何想法?

    • 你好朱莉-非常感谢你的评论!毫无疑问,你在课堂上做得很好,但你是对的,我们总是可以做得更多!我很高兴同理心计能与你产生共鸣。关于一个服务项目,我鼓励学生们集思广益那些现在可能需要帮助和支持的人,并思考如何做出改变。这可以像给医务人员、快递员、杂货店员工写感谢信一样简单。也可以是收集捐款,或向当地教堂或食品银行捐款,这样他们就可以帮助有需要的当地居民。它也可以是给独居的居民,比如老人,留下一张纸条或鲜花。有些孩子很狡猾,他们会自制面具并分发给需要的人。祝你好运,如果你需要帮助或其他什么,请告诉我!保重,安全。

      • 朱莉 说:

        谢谢你,温迪!这些想法很简单,正是我想要的。很高兴能和我的班级分享它们!

  4. Zarin 说:

    事实上,我是一个非常没有安全感的学生,我可以和任何人交谈。但是今天我学到了很多关于社交的东西。

    • 温迪特纳 说:

      我很高兴听你这么说,扎林。谢谢你阅读这篇文章。

  5. 凯尔西 说:

    你好,
    我想知道如何在Instagram上遵循Wendy或在哪里找到更多这些资源在线或书中。谢谢!

    • Katrice轻易放弃的人 说:

      嗨,凯尔西,
      你可以在文章顶部她的照片下面找到温迪的社交媒体联系信息。我希望这对你有帮助!

  6. EV22. 说:

    这次真是万分感谢!我被我的教师准备计划领导的PD会话指向这个播客。我从非营利世界转换为30多岁的中期教学2年级:)。对交换机很满意,我期待着尝试这些方法!

    • 听到这个消息太棒了!祝你好运,如果你有问题,请联系我们分享你的经验。我能问一下你参加了什么教师培训计划吗?

      非常感谢,
      温迪

  7. craige LeBreton 说:

    感谢您在困难时期的有意义的帖子。

  8. 丽贝卡·希克斯 说:

    温迪,非常感谢你分享这个播客。我可以购买一份“社会和情绪学习轮”吗?我在监狱系统里教成人学习者。这很符合我学生的需求

    • 你好,丽贝卡-非常感谢你的收听,我很高兴这些材料引起了你的共鸣并对你有帮助!

      好消息!任何人都可以下载具有SEL能力的CASEL“轮子”。这里是链接,这样做:https://casel.org/what-is-sel/

      谢谢你在监狱系统中为成人学习者所做的工作。我们感谢你所做的一切。

      都好了。再次感谢,
      温迪

  9. 关于自我意识:我不确定这总是意味着我们需要“修复”我们的弱点。有时我们可以把这些转变成优势,并相应地调整我们的工作方式。举个例子,我是一个糟糕的组织者。一个朋友把我的归档系统称为“FAS”——第一个可用的表面。我试图把东西整齐地归档,但就是忘了它们在哪儿;对我来说,文件柜就是一个黑洞,再多的认知行为疗法也改变不了这一点。当一个学生在等我的时候,我经常因为在我的书堆里找不到钥匙纸而感到尴尬,于是我给自己做了一个我称之为“叠纸柜”的东西,一个又高又薄的柜子,里面有50个8-1/2×11的抽屉可以放纸。现在这些书库很容易扫描、分类和筛选,我可以很快找到东西。这对我很有效。我想很多事情都是这样的。 If we find ourselves being impatient with students, for example, the solution is not always to learn to be more patient (though that’s helpful); maybe it’s to go for a walk, have an adult conversation or find some other way to renew.

  10. 黛比拉特里奇 说:

    喜欢这个播客。多棒、多有爱心的想法!

  11. 我读过温迪·特纳写的一篇非常鼓舞人心的文章:“社交情绪学习:不只是为孩子准备的”

    我已经做了多年的教育工作者,我的经验告诉我,在工作场所和他人面前处理困难的情绪是非常具有挑战性的。但我们都必须这样做。我们必须训练自己去做。我们都必须学会如何管理自己的情绪。我们的学生学会如何管理自己的情绪也是非常重要的,无论是在课堂上还是在课外。这样的知识是无价的。

    我非常幸运,因为我教一门外语:法语。社会情绪学习(SEL)是我教学实践的一部分。我将在这里分享我的一些想法。

    1)学生通过法语和法语国家的文明、习俗和传统学习移情作用,以及如何欣赏多样性。

    2)学生通过阅读活动变得更加自信。

    学生们可以单独学习,也可以分组学习。他们通过角色扮演和其他活动建立良好和积极的关系。他们学会尊重对方。他们还学会了互相倾听。

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